Det flexibla arbetslivet innebär stora möjligheter att själv planera sin arbetstid och fritid. Vi kan hämta på dagis lite tidigare för att istället jobba en extra timme på kvällen. Men flexibiliteten är ett tveeggat svärd. När den fysiska barriären mellan arbetsliv och privatliv luckras upp ökar kraven på den enskilde att dra gränser liksom att prioritera tillräckligt med återhämtning. Likaså behöver organisationer anpassa sig för att främja en god balans mellan arbete och fritid bland sina medarbetare.Förmågan att mentalt avskärma sig från jobbet under fritiden har visat sig vara viktigt för att få tillräckligt med återhämtning. Personer som lyckas stänga av tankar på jobbet när de är lediga har oftare en bättre hälsa. Men det är lättare sagt än gjort. Här följer fem psykologiska träningstips utformade för att hjälpa dig att lämna arbetsplatsen mentalt samt att hitta balansen mellan arbete och fritid.

Sommaren är inte här än, men den som har en ansvarsposition på jobbet kan behöva förbereda sin arbetsgrupp redan nu, för att kunna slappna av ordentligt på semestern. Enligt en undersökning av tidningen Chef publicerad i SvD arbetar hälften av Sveriges chefer på sin semester. För många kan det störa återhämtningen och förta lite av glädjen på semestern. Så hur kan man förebygga detta? Det är mycket lättare att vara frånvarande med gott samvete om man inte är oersättlig. I ett team som är mer självstyrande, där gruppen har övat på att dela på ledarskapet, har lättare att bibehålla sin effektivitet när en ledare eller ansvarsperson är på semester. I den här kursen får du fem träningstips för att öka autonomin i arbetsgruppen. Gör du dessa träningstips tillsammans med ditt team under våren ökar du chanserna för en ostörd semester i sommar.