Det går att jobba med Habitud på många sätt. Detta exempelår är baserat på ett team om fem personer och är indelat i fyra nivåer med stegrande svårighetsgrad. Med varje ny nivå ställs högre krav på självständighet från teammedlemmarna. Arbetar ni på distans får ni hoppa direkt till nivå 2. Varje steg kan genomföras på ett veckomöte med teamet men bestäm en takt som fungerar för er. Med två veckor per steg kan ni göra exempelåret under två års tid. Om ni behöver mer tid kan ni göra en nivå per år. Planera in något som passar för er.

Nivå 1: Kom igång med Habitud med hjälp av Temtornet och kortleken med tips för teamet

Steg 1. Genomför Teamtornet (10-20 minuter) och säg sedan att ditt förslag är att ni jobbar med denna sortens övningar på teammöten det närmaste året. Du kan introducera metoden med hjälp av detta talmanus. Bestäm hur ni ska fira om ni klarar att göra en mätning, träna med teamet och göra en ny mätning. 

Steg 2: Avsätt en timme för att arbeta med kortleken Lyckligare team. Instruktionerna finns här. Innehåller kartläggning, val av princip och val av träningstips. 

Steg 3-8: Gör träningstips som ni valt från kortleken på teammöten. Ca 5-15 minuter per möte.

Fira att ni klarat nivå 1! Kanske skryter du om ert arbete på en nätverksträff för psykologiska tränare?

Steg 9: Låt alla i teamet läsa följande text och se medföljande video: Åtta principer för framgångsrika team - en sammanfattning. Ca 40 minuter. 

Steg 10 Avsätt en timme där ni gör kartläggningen, röstar på en princip och väljer träningstips. Exempelupplägg finns här. Utvärdera gärna hur denna kartläggning skiljer sig åt från den första? Finns det mönster?

Steg 11-15. Genomför träningstipsen ni valde i steg 10 på teammöten. Ca 5-15 minuter per möte.

Fira att ni klarat nivå 2! Kanske skryter du om ert arbete på en nätverksträff för psykologiska tränare?

Steg 16-36. Genomför exempelupplägg med Ensam eller stark inklusive en kartläggning. Ca 20 veckor.  

Steg 37. Låt feedbackmyntet vandra runt i teamet mellan två teammöten.

Steg 38. Avsätt en timme för att arbeta med kortleken Lyckligare på jobbet. Instruktionerna finns här. Låt deltagarna gå ihop två och två med en träningskompis som bokar en egen avstämning. 

Steg 39-41. Följ upp träningstipset som teammedlemmarna valt från kortleken på ett teammöte. Låt alla välja ett nytt tips att göra till nästa vecka. Upprepa under tre veckor. Ca 5-20 minuter per möte. 

Fira att ni klarat nivå 3! Kanske skryter du om ert arbete på en nätverksträff för psykologiska tränare?

Steg 42. Låt alla deltagare gå in på ”Hitta träningstips” och spara tips från Lyckligare på arbetet samt den princip ni valt att jobba med. Låt dem diskutera sitt val med sin träningskompis. Ca 10 minuter. 

Steg 43-45. Följ upp träningstipset som teammedlemmarna valt från habitud.se på ett teammöte. Låt alla välja ett nytt tips att göra till nästa vecka. Upprepa under tre veckor. Ca 5-20 minuter per möte.

Fira att ni kört ett helt år! Nu är det verkligen dags att skryta på en nätverksträff för psykologiska tränare! 

Vill ni köra ett år till? Gör om samma upplägg men stryk läsningen av Ensam eller stark