Det flexibla arbetslivet innebär stora möjligheter att själv planera sin arbetstid och fritid. Vi kan hämta på dagis lite tidigare för att istället jobba en extra timme på kvällen. Men flexibiliteten är ett tveeggat svärd. När den fysiska barriären mellan arbetsliv och privatliv luckras upp ökar kraven på den enskilde att dra gränser liksom att prioritera tillräckligt med återhämtning. Likaså behöver organisationer anpassa sig för att främja en god balans mellan arbete och fritid bland sina medarbetare.Förmågan att mentalt avskärma sig från jobbet under fritiden har visat sig vara viktigt för att få tillräckligt med återhämtning. Personer som lyckas stänga av tankar på jobbet när de är lediga har oftare en bättre hälsa. Men det är lättare sagt än gjort. Här följer fem psykologiska träningstips utformade för att hjälpa dig att lämna arbetsplatsen mentalt samt att hitta balansen mellan arbete och fritid.

Det andra kapitlet i vår bok Ensam eller stark - åtta principer för framgångsrika team heter Färre jetplan stärker samarbete. Det handlar om designprincip två: rättvis fördelning mellan insats och belöning. I boken får du möta en jetplansvägrande vd, 84 jordbrukare som började samarbeta i Valencia år 1435 och du får lära dig om hur evolutionen gjort människan kapabel till altruism. I boken finns även 12 träningstips för att du ska kunna skapa en hållbar och därmed framgångsrik grupp. Tre av dem bjuder vi på här. De är skrivna av Frida Johansson Metso.

Världen och dina jobb är din scen och du har viktiga roller att spela. Roller i pjäser som innehåller många medspelare och som har ett budskap som ska förmedlas. För att spela din huvudroll går det dock inte att vara en diva som kör sitt egna race. Du behöver stämma av din roll med din omvärld. Dina mål behöver vara synkade med organisationens mål. I denna kurs får du fem träningstips som utmynnar i varsin utmaning som hjälper dig se din roll i helheten.

Nu är vi en bit in i jobbterminen och kanske har mejlen hunnit växa sig trasslig och mötena blivit staplade på varandra i kalendern. Nu kanske det är mer viktigt än någonsin att ni i teamet pratar och tydliggör förväntningar, prioriteringar och gränser mellan arbete och fritid. Vill du ha tips på hur, gå denna gratiskurs! Då får du ett konkret forskningsbaserat tips varje vecka i din mejlkorg. 

Har du också legat i hängmattan och funderat över de vägval du gjort hittills? Arbetsuppgifter som var ens högsta prio i våras känns ofta inte lika betydelsefulla efter en längre paus. Kanske är du en av de som fann inspiration i ett av sommarpraten och funderar på om du borde ta din karriär i en ny riktning. Snart är den första jobbdagen här och med det är det dags att rycka upp sig ur semesterlunket, skjuta våra funderingar åt sidan och istället rivstarta höstens verksamhet. Eller? Nej, kontrasten mellan semester och arbete behöver faktiskt inte bli så stark. Istället för att lägga dina semesterfunderingar åt sidan kan du dra nytta av dem när du nu ska designa hur din kommande jobbhöst ser ut. En del beslut kring roll och arbetsuppgifter ligger förstås hos chefen. Men det finns också mycket som du kan göra för att påverka hur din arbetsdag ser ut. Inte minst kan du ge förslag till chefen. I den här kursen får du fyra tips på övningar som hjälper dig att designa om din arbetsroll så att den passar dig bättre. Men allra först tar vi och mjukstartar jobbhösten med en enkel “kom-igång-övning”.Klicka på starta kurs så kör vi igång! Då får du även veta mer om övningarna och varför de är bra att göra såhär i uppstarten efter semester.