Det flexibla arbetslivet innebär stora möjligheter att själv planera sin arbetstid och fritid. Vi kan hämta på dagis lite tidigare för att istället jobba en extra timme på kvällen. Men flexibiliteten är ett tveeggat svärd. När den fysiska barriären mellan arbetsliv och privatliv luckras upp ökar kraven på den enskilde att dra gränser liksom att prioritera tillräckligt med återhämtning. Likaså behöver organisationer anpassa sig för att främja en god balans mellan arbete och fritid bland sina medarbetare.Förmågan att mentalt avskärma sig från jobbet under fritiden har visat sig vara viktigt för att få tillräckligt med återhämtning. Personer som lyckas stänga av tankar på jobbet när de är lediga har oftare en bättre hälsa. Men det är lättare sagt än gjort. Här följer fem psykologiska träningstips utformade för att hjälpa dig att lämna arbetsplatsen mentalt samt att hitta balansen mellan arbete och fritid.

Det andra kapitlet i vår bok Ensam eller stark - åtta principer för framgångsrika team heter Färre jetplan stärker samarbete. Det handlar om designprincip två: balans mellan insats och belöning. I boken får du möta en jetplansvägrande vd, 84 jordbrukare som började samarbeta i Valencia år 1435 och du får lära dig om hur evolutionen gjort människan kapabel till altruism. I boken finns även 12 träningstips för att du ska kunna skapa en hållbar och därmed framgångsrik grupp. Tre av dem bjuder vi på här. De är skrivna av Frida Johansson Metso.

Nu är vi en bit in i jobbterminen och kanske har mejlen hunnit växa sig trasslig och mötena blivit staplade på varandra i kalendern. Nu kanske det är mer viktigt än någonsin att ni i teamet pratar och tydliggör förväntningar, prioriteringar och gränser mellan arbete och fritid. Vill du ha tips på hur, gå denna gratiskurs! Då får du ett konkret forskningsbaserat tips varje vecka i din mejlkorg.