Känner du dig ibland som rätt person på fel plats? Kanske att du vill rädda världen medan din organisation förstör den? Eller drar ni snarare åt samma håll? Oavsett hur din situation ser ut, går det alltid att träna på att se och hitta vad som är meningsfullt för just dig. Att återgå till meningen med det vi gör är inte bara viktigt för vår egen motivation, utan kan för organisationer både öka mångfald och bidra till att fler perspektiv lyfts. Ofta finns inspirationen och meningen inte på någon avlägsen plats, eller hos någon karismatisk kändis. Ofta finns det meningsfulla mitt ibland oss: hos dig, i vår vardag, eller hos dina närmsta kollegor, familj eller vänner. Ibland kan vi bara behöva öva oss på att se det.. I denna kurs får du träna dig på att hitta vad som är meningsfullt för dig och att inspireras av hur andra i din närhet gör.I den här kursen kommer du att få fyra träningstips att genomföra på egenhand under fyra veckors tid.

Du och din kollega gör samma jobb. Lika bra. Når samma resultat. Arbetar lika hårt. Din kollega blir befordrad, inte du. När du undrar varför får du till svar att det var en ‘sammanvägd bedömning’ och att valet till slut landade på den andra, men det var ett svårt beslut. Rättvist? Nja. Blir du motiverad att fortsätta göra ett gott jobb? Nja.Men finns egentligen rättvisa? Och finns det ens något rätt och fel? Om du frågar din magkänsla säger den förmodligen ja, och det stämmer också väl överens med forskning på området. Känsla av rättvisa på jobbet är viktigt på många olika sätt, både för individen och för organisationen som helhet.Ett rättvist klimat på arbetsplatsen ökar engagemanget på arbetsplatsen, och det ökar också proaktiva beteenden som gynnar organisationen. Vi behöver kunna se att vår insats leder till en proportionelig belöning, både jämfört med vad vi tidigare har upplevt och jämfört med andra kollegor. När resurser fördelas rättvist inom team så vill dessutom fler stanna kvar på företaget än när det upplevs som orättvist. Det finns alltså mycket att vinna på rättvisa. Men vad är då rättvist? Bra fråga. För att förstå vad som känns rättvist för just dig kan vi hitta svaret genom att återbesöka tidigare upplevelser och erfarenheter. Genom att reflektera över tidigare situationer kan du få fatt i just precis vad det var som kändes bra, och mindre bra. Genom detta får du chansen att lära dig mer om vad just du och också andra behöver på jobbet för att må bra. Rättvist? Ja! Blir du motiverad att fortsätta göra ett gott jobb? Ja!I den här kursen får du lära dig mer om att skapa ett rättvist klimat på arbetsplatsen, genom snabba träningstips på under en minut. Ganska rättvis fördelning mellan insats och belöning tycker vi. 

Har du svårt att släppa uppgifter till andra utan att detaljstyra dem? Eller är du själv rädd för att andra inte litar på din förmåga och därför missar möjligheter att utvecklas? Den mellanmänskliga tilliten och förtroende för samhällsfunktioner är centralt för varje nationalstat. Utan tillit blir samhällsapparaten både långsam och instabil. Tillit är på ett liknande sätt en viktig komponent för samarbeten i en organisation. För att kunna fatta snabba beslut i arbete inom och mellan team behöver vi helt enkelt kunna lita på varandra. För att arbeta effektivt behöver kunna vi ta tillvara på medarbetares kompetenser och utvecklingsmöjligheter utan att detaljstyra dem. Men hur gör man då för att öka sin tillit till sig själv och andra i teamet? Flera psykologiska forskningsstudier pekar på att tillit till sin egen och teamets förmåga påverkar vår prestation i arbetet positivt. Inte nog med att tillit stavas på samma sätt både framlänges och baklänges, den ringar stiligt in den ömsesidighet som speglar ett gott samarbete.I den här kursen får du tips på övningar du kan göra för att både öka din tillit till dig själv och träna tillit till teamet. Välkommen!

Nätterna blir längre. Dagarna blir kortare. Vi börjar tappa modet. Det är december igen. Och för vissa innebär julen tända ljus och gula bullar men för andra är julen en tid av stress och komplicerade familjerelationer. Dessutom står vi mitt i ett mörker som vi inte vet var det slutar - en global pandemi. Kanske har det sällan varit svårare än nu att känna hopp. Kanske har det sällan varit viktigare än nu att komma ihåg att det är mörkt nu, men det blir ljusare igen. Hur gör vi för att lyckas vara hoppfulla även när allt känns becksvart? Hur hittar vi de små sakerna som lyser upp? Och vad är det som gör att vissa kan se ljust på tillvaron medan andra fastnar i svarta hål? Forskare som studerar hopp ser att personer som skattar lågt på självskattningsformulär som mäter hopp oftare upplever depression och ångest i mörka tider. De som, å andra sidan, skattar högt på hopp är bättre på konstruktivt problemlösande i svåra situationer och växer motgångar snarare än tvärtom. Professor Fred Luthans har myntat begreppet psykologiskt kapital. Det har alltid har varit viktigt för organisationer med ekonomiskt kapital (finanser och tillgångar), mänskligt kapital (de anställdas erfarenhet och färdigheter) och socialt kapital (företagets nätverk). Luthans uppmärksammar vikten av det psykologiska kapitalet hos de anställda i en organisation som består av hopp, optimism, motståndskraft och självförtroende. Han menar att vi genom ett högt psykologiskt kapital kan få en effektivare organisation som är bättre på att möta de komplexa utmaningar som väntar nu och i framtiden. Vi har redan gjort en kurs i optimism och en i motståndskraft. Denna gång ska det handla om hopp. Genom den här kursens fyra träningstips kan du träna dig själv i att se mer hoppfullt på tillvaron och samtidigt stärka ditt psykologiska kapital. Det första tipset handlar om att utmana sina tankar när vi står inför en ny situation. Det andra tipset handlar om hur vi sätter upp hoppingivande mål. Det tredje tipset handlar om hur vi kan bli mer hoppfulla genom att bara föreställa oss framgång. Slutligen handlar det fjärde tipset om att förknippa oss själva med positiva utfall.