Träningstips

Träna på tacksamhet.

Sätt dig i två minuter och tänk på tre saker som du är tacksam för. Det kan vara något så enkelt som att du är tacksam för att du åt en god lunch.

Tack!

Du kan experimentera med tacksamhetsövningen och göra den en gång i veckan eller varje dag beroende på hur du känner dig.


Professor Sonja Lyubormirsky är en av många forskare som kommit fram till att positiva känslor är en framgångsfaktor för oss. Bland annat så gör ett gott humör oss mer kreativa och bättre på att lösa problem. Men hur gör man då för att hålla sig på gott humör? Ett sätt är att träna sig på tacksamhet. I en studie från 2003 fann Emmons och McCullough att positiva känslor kan ökas genom enkla tacksamhetsövningar.

Fler utmaningar

Visa fler utmaningar