Vill du mer än du kan just nu?

Skriva en lista på saker som du vill prestera i jobbet just nu. Skriv sedan ned vad som är praktiskt möjligt givet dina nuvarande omständigheter.
Läs mer...
Lyckligare på jobbet

Vill du mer än du kan just nu?

Sund avvägning

Om du tyckte att det här var hjälpsamt kan du också testa att rensa i ångesthögen av arbetsuppgifter som inte hinns med. Eller att göra om samma övning, fast genom att lista saker som du önskar hinna med på din fritid. 
Fasiken, nu hann jag inte skicka iväg det där mejlet fastän jag jobbade över. Och jag som tänkt att jag skulle ge alla kollegorna positiv feedback idag, men jag har ju inte ens hunnit säga hej och hej då för att vi är så pressade!  Det är lätt att känna sig nedslagen av att inte mäkta med allt som vi hade velat göra. Trots att du säkert gjort många bra saker idag så är det lätt att haka upp sig på det som inte gick vägen. Höga, utmanande mål - som att försöka hinna med väldigt mycket - kan förstås vara motiverande. Men om de är alltför högt ställda får det istället motsatt effekt. Vi ger upp. Enligt Locke och Lathams teori om målsättning - Goal setting theory - så är höga och utmanande mål extra motiverande men bara om vi samtidigt upplever att vi har en förmåga att nå dem. Om vi känner att målet är för högt satt i förhållande till våra nuvarande resurser är det istället lätt att tappa motivationen. När vi inte kan se hur vi skulle kunna lyckas känns det inte lönt att försöka. Därför kan det vara en god idé att rimlighetstesta din ambitionsnivå. Du kanske inte hinner ge alla kollegor positiv uppmuntran idag med allt annat som ska hinnas med, så räcker det om du säger en bra sak?