Skuldtyngd när du tittar på TV?
Nästa gång du ser på TV - gör ditt bästa för att leva dig in i programmet. Om det dyker upp tankar av skuld för att du borde göra något annat, prova att tacka din fantastiska hjärna för att den påminner dig om dina måsten och för sedan tillbaka din uppmärksamhet till TV:n. Varje gång dessa tankar dyker upp, notera att de finns där och flytta tillbaka fokus till programmet. Du behöver slappna av för att ladda dina batterier.
Läs mer...