Träningstips

Fixa sockerdricks-pirret!

Skriv ner tre specifika saker du skulle vilja göra, längtar efter eller ser fram emot!

Visst kändes det härligt?

 Att påminna oss om saker vi längtar eller ser fram emot gör att vi blir uppmärksamma på vad vi vill. När vi vet vad vi vill är det lättare att skapa mål och urskilja vilka beteenden och handlingar som tar oss dit. Här och här kan du läsa mer om hur du kan skapa smarta mål!


Visst är det härligt att längta efter något? Det där sockerdricks-pirret i magen du får när du tänker på något du verkligen ser fram emot. Kanske är det längtan efter att få spänna på dig skidorna och bege dig ut på årets första tur? Fantasin om att ikväll kanske är då du träffar hen med stort H? Förväntan inför resan som varit bokad sen länge? 

Att ha planer och saker att se fram emot ger oss riktlinjer och känsla av mening.  Flera psykologiska studier, däribland en nyligen genomförd av psykologen Jeremy J. vid Royal Holloway University, har visat att när vi fokuserar på sådant som är viktigt för oss och skapar personliga mål utefter detta så ökar vårt välbefinnande och vi känner oss mer tillfreds med livet.

Fler utmaningar

Visa fler utmaningar