Sätt hjärtan i din kalender

Väl kämpat! Att titta i sin kalender, se vad som är viktigt och göra mer av det kan öka känslan av mening. Kunde du öka antalet aktiviteter som var i linje med dina värderingar? Hur många hjärtan skrev du in första veckan jämfört med den andra? Visste du att beteendeaktivering, en behandlingsform för depression som mest fokuserar på att göra viktiga aktiviteter, har bra forskningsstöd? Så varför inte använda den kunskapen och träna även när man mår bra? 

Några tips på meningsfulla aktiviteter är att umgås med en grupp du känner att du tillhör, njuta mer av vardagen genom att ta mikropauser och att göra något vänligt för någon annan.