Stävja din inre kritiker med ett tydligt mål

Skriv ned 1-3 saker som du skulle känna dig nöjd med att ha åstadkommit under dagen. Utvärdera sedan hur det gick. Lyckades du med någon av dessa saker? Fira och ge dig själv en klapp på axeln. 
Läs mer...
Lyckligare på jobbet

Stävja din inre kritiker med ett tydligt mål

Vad roligt att du testade!

Om du nådde något av dina mål kanske du är sugen på att sätta ett nytt högre mål. Det är helt okej. Men kom ihåg att fira din prestation och känna dig nöjd med vad du åstadkommit innan du höjer ribban. Om vi ska orka i längden är det viktigt att mållinjen inte hela tiden skjuts fram. Vi måste också få gå i mål.
Har du en stark inre kritiker? Som säger åt dig att du nog kunde ha presterat lite bättre ändå, även när du presterar på topp. Typiskt, det kom bara 20 personer till mitt seminarium fastän vi hade plats för 25! Då kan du vara hjälpt av att skriva ned ett konkret mål innan du tar dig an en uppgift. För om du inte ritat upp en mållinje, hur ska du då veta om du gått i mål eller inte? Locke och Lathams forskning på mål och prestation visar att vi blir presterar som bäst om när vi sätter specifika och utmanande mål på förhand. När du är klar med uppgiften blir det möjligt att utvärdera hur väl du lyckades i förhållande till ditt uppsatta mål. Hade du som mål att det skulle komma minst 15 deltagare kan du ju vara nöjd även om alla platser inte sålde slut. Kanske är inte antalet lika viktigt som vad de som var där faktiskt tyckte om presentationen. Eller så var huvudmålet att du skulle klara av tidshållningen i presentationen. Genom att sätta upp ett mål på förhand kan du utvärdera din prestation utifrån mer objektiva mått istället för att förlita dig på den där inre kritikern som säger att allt var dåligt. Lyckades du? Kom då ihåg att fira ditt resultat innan du får höja ribban genom att sätta ett högre ställt mål.