Finn ditt flow

Tänk tillbaka på den senaste veckan. I vilken aktivitet har du upplevt full koncentration och helhjärtat engagemang, så till den grad att det kändes som att tiden rann iväg? Skriv ner den aktiviteten, det är troligen en flowgivande aktivitet för dig och bra för ditt välmående att göra mer av.
Read more...
Happier leisure time

Finn ditt flow

Har du någonsin haft ett samtal där timmarna bara runnit iväg? Eller börjat på en arbetsuppgift på morgonen och upptäckt helt plötsligt att det är lunchdags? Kanske var det flow du upplevde. Känslan av flow, eller flyt som det också kallas, är något vi alla kan hitta in i. Mihaly Csikszentmihalyi anses vara mannen som myntade flowbegreppet, och den person som även började bedriva forskning på fenomenet. Han menar att flow kan inträffa när vi får sjunka ner i en aktivitet som kräver vårt fulla fokus, och där svårighetsgraden på aktiviteten på ett perfekt vis matchar vår förmåga att utföra den. Kännetecken för att man befinner sig i flow är att självmedvetenhet försvinner, tidsuppfattningen förändras och att vi genomför en aktivitet på toppen av vår förmåga.