Tone Nordling

Filtrera bort det blå ljuset

Installera en app som har ett blåljusfilter. Koppla på det i kväll när du använder din mobil. Har du en iPhone, gå in på inställningar och ställ in Night shift. Osäker? Läs mer här. 
When you are part of a team, you can suggest this exercise to the team.
Read more...
Train on your own
Max 15 min

Why is it good to do the exercise?

Har du gjort en skön vana av att använda mobilen innan du ska sova? Då finns en risk att du sover sämre. I flera studier har man sett att det blå ljuset från mobiltelefoner och datorer rubbar din dygnsrytm så att du somnar senare och är tröttare dagen efter. Läs mer om det här. Men det går att kompensera för effekten med hjälp av ett blåljusfilter eller ett par glasögon med gult glas.

More Habitud exercises

Tilde Egebrand

Din värderade pensionsdag

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin euismod dui sit amet nulla pulvinar imperdiet. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Vestibulum semper congue ante ut pretium. Aliquam condimentum quam non libero ultricies euismod. Ut massa metus, semper sagittis mattis quis, aliquam at lorem. Nullam tristique consectetur neque sed congue. Nullam varius lobortis tellus eget molestie.
Read more...
Train on your own
Principle 1
Quick
Tilde Egebrand

Lev din värdering

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin euismod dui sit amet nulla pulvinar imperdiet. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Vestibulum semper congue ante ut pretium. Aliquam condimentum quam non libero ultricies euismod. Ut massa metus, semper sagittis mattis quis, aliquam at lorem. Nullam tristique consectetur neque sed congue. Nullam varius lobortis tellus eget molestie.
Read more...
Train on your own
Principle 1
Quick
Kristin Öster

Stärk din motståndskraft med ett sms

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin euismod dui sit amet nulla pulvinar imperdiet. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Vestibulum semper congue ante ut pretium. Aliquam condimentum quam non libero ultricies euismod. Ut massa metus, semper sagittis mattis quis, aliquam at lorem. Nullam tristique consectetur neque sed congue. Nullam varius lobortis tellus eget molestie.
Read more...
Train on your own
Principle 6
Max 15 min
Show more exercises