Träningstips

Gör livet till ”a walk in the park”

Ta en omväg genom en park idag.

Skönt va?

Förutom de positiva effekterna du får av att vistas i naturen när du tar omvägen genom parken får du ett gäng positiva effekter av att promenera


 Att vi mår bra av att vara ute i skog och mark kommer nog knappast som en chock för särskilt många av oss. Ändå är det få som tar sig tid att verkligen njuta av naturen. Men att ta del av de positiva effekterna av vår natur behöver faktiskt inte vara så krångligt. I en studie från 2013 av Aspinall, Mavros, Coyne och Roe satte man mobila elektroder på försökspersoners huvuden och lät dem promenera i tre olika närliggande stadsmiljöer. I ett shoppingdistrikt, i en lummig park och i ett hektiskt affärsdistrikt. Resultaten visade hjärnaktivitet som indikerade avslappning i form av lägre frustration, lägre engagemang och lägre stressnivå samt högre ”meditativa tillstånd” när försökspersonerna befann sig i parken. Man kunde till och med se en tydlig förändring i hjärnaktivitet när försökspersonerna så småningom lämnade parken.

Fler utmaningar

Visa fler utmaningar