Gör livet till ”a walk in the park”

Ta en omväg genom en park idag.
Read more...

Why is it good to do the exercise?

Att vi mår bra av att vara ute i skog och mark kommer nog knappast som en chock för särskilt många av oss. Ändå är det få som tar sig tid att verkligen njuta av naturen. Men att ta del av de positiva effekterna av vår natur behöver faktiskt inte vara så krångligt. I en studie från 2013 av Aspinall, Mavros, Coyne och Roe satte man mobila elektroder på försökspersoners huvuden och lät dem promenera i tre olika närliggande stadsmiljöer. I ett shoppingdistrikt, i en lummig park och i ett hektiskt affärsdistrikt. Resultaten visade hjärnaktivitet som indikerade avslappning i form av lägre frustration, lägre engagemang och lägre stressnivå samt högre ”meditativa tillstånd” när försökspersonerna befann sig i parken. Man kunde till och med se en tydlig förändring i hjärnaktivitet när försökspersonerna så småningom lämnade parken.

More Habitud exercises

Kom närmare målet

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin euismod dui sit amet nulla pulvinar imperdiet. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Vestibulum semper congue ante ut pretium. Aliquam condimentum quam non libero ultricies euismod. Ut massa metus, semper sagittis mattis quis, aliquam at lorem. Nullam tristique consectetur neque sed congue. Nullam varius lobortis tellus eget molestie.
Read more...

Din värderade pensionsdag

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin euismod dui sit amet nulla pulvinar imperdiet. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Vestibulum semper congue ante ut pretium. Aliquam condimentum quam non libero ultricies euismod. Ut massa metus, semper sagittis mattis quis, aliquam at lorem. Nullam tristique consectetur neque sed congue. Nullam varius lobortis tellus eget molestie.
Read more...

Lev din värdering

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin euismod dui sit amet nulla pulvinar imperdiet. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Vestibulum semper congue ante ut pretium. Aliquam condimentum quam non libero ultricies euismod. Ut massa metus, semper sagittis mattis quis, aliquam at lorem. Nullam tristique consectetur neque sed congue. Nullam varius lobortis tellus eget molestie.
Read more...
Show more exercises