Youtubefenomenet belönar vanan

Gör något ansträngande. Se ett kul youtubeklipp (har du redan sett Heinz Automatic kan du spana in Buzz Feeds lista över roliga klipp som tar mindre än 20 sekunder att se) Gör något ansträngande igen.
Läs mer...
Lyckligare på fritiden

Youtubefenomenet belönar vanan

POW!!

Kul att du testade att göra något ansträngande, belöna dig med skoj och sedan testa något ansträngande igen. Kanske borde du belöna dig själv med ett youtubeklipp för dina ansträngningar? Kanske Eddie Izzards klassiska standup om lunchrestaurangen i Dödstjärnan från filmen Stjärnornas krig. Du kan även skriva ner tio roliga klipp på lappar och så drar du en varje gång du gjort något viktigt.
Att titta på Youtubefenomenet Heinz Automatic kan hjälpa dig att göra sådant som kräver viljestyrka. I en serie studier ledda av psykologiforskaren Dianne Tice fick deltagare motså att äta kakor eller låta bli att tänka på en förbjuden tanke. Sen fick deltagarna antingen se neutrala, ledsna eller glada videoklipp. Vissa fick oväntade presenter. Sen fick de göra en ny övning som krävde viljestyrka. De som hade fått se roliga klipp eller fått presenter klarade sig mycket bättre.