Kristin Öster

Vilka målrelaterade beteenden gör jag idag?

Gå igenom den senaste arbetsveckan och lista fem beteenden du gör som känns viktiga för dig. Ha i åtanke vad du vill ha åstadkommit för att känna dig nöjd på din sista arbetsdag. Kan du hitta några beteenden som står i vägen?
Read more...
Train on your own
Principle 4
Quick

Why is it good to do the exercise?

Våra dagar är fulla av beteenden. Just nu läser du den  här texten. Nyss kollade du kanske din mejl. Mer sällan stannar vi upp och tänker kring vad vi fyller våra dagar med. I psykologisk behandling är det däremot vanligt att kart­lägga beteenden. Det är ett effektivt sätt att identifiera och synliggöra beteendemönster. Så varför inte använda oss av samma knep utanför terapirummet! Vilka beteenden utför du under en arbetsvecka, och hur väl stämmer de överens med dina långsiktiga mål?

More Habitud exercises

Charlotte Gentili

Träna på tacksamhet

Sätt dig i två minuter och tänk på tre saker som du är tacksam för. Det kan vara något så enkelt som att du är tacksam för att du åt en god lunch.
Read more...
Train on your own
Principle 4
Quick
Oskar HenriksonWahlman

Tacka någon med fun facts

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin euismod dui sit amet nulla pulvinar imperdiet. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Vestibulum semper congue ante ut pretium. Aliquam condimentum quam non libero ultricies euismod. Ut massa metus, semper sagittis mattis quis, aliquam at lorem. Nullam tristique consectetur neque sed congue. Nullam varius lobortis tellus eget molestie.
Read more...
Train on your own
Principle 4
Max 15 min
Oskar HenriksonWahlman

När är du motiverad på jobbet?

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin euismod dui sit amet nulla pulvinar imperdiet. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Vestibulum semper congue ante ut pretium. Aliquam condimentum quam non libero ultricies euismod. Ut massa metus, semper sagittis mattis quis, aliquam at lorem. Nullam tristique consectetur neque sed congue. Nullam varius lobortis tellus eget molestie.
Read more...
Train on your own
Principle 4
Max 15 min
Show more exercises