Vilka målrelaterade beteenden gör jag idag?

Våra dagar är fulla av beteenden. Just nu läser du den  här texten. Nyss kollade du kanske din mejl. Mer sällan stannar vi upp och tänker kring vad vi fyller våra dagar med. I psykologisk behandling är det däremot vanligt att kart­lägga beteenden. Det är ett effektivt sätt att identifiera och synliggöra beteendemönster. Så varför inte använda oss av samma knep utanför terapirummet! Vilka beteenden utför du under en arbetsvecka, och hur väl stämmer de överens med dina långsiktiga mål?