Why is it good to do the exercise?

Tänk om du bara hade två ord för dina känslor. Exempelvis att det bara kan kännas asbra eller värdelöst. Då har du ett fattigt språk för att kunna ändra vad du gör för att må bättre. Om du däremot har ett rikt språk med ord som glad, upphetsad, nyfiken, avslappnad, tacksam och stolt istället för asbra. Eller sur, sårad, orolig och ångerfull istället för värdelöst får du många fler förslag för hur du kan agera. Detta framkom i en sammanfattning av vetenskapliga studier på området. Om du är tacksam kan du uttrycka det för att må ännu bättre och om du är sårad kan du ta upp det med personen som sårade dig.