Why is it good to do the exercise?

Har du fastnat i någon vana du inte är helt nöjd med? Fortsätter du bete dig på samma sätt och ursäktar dig med att det är din personlighet, andra människor, din genetiska uppsättning eller stressiga omständigheter som styr ditt beteende? Ett sätt att ta kommandot över oönskade vanor är att testa beteenden som står i motsats till de vanemässiga. Om du är van att skynda kan du exempelvis välja den längsta kön i mataffären. Eller om du pratar mycket och fort kan du under en dag prata lite och långsamt. Är det jobbigt? Grattis, du upplever träningsvärk eftersom du håller på att bryta en vana.