Why is it good to do the exercise?

Hej! Nu har det gått några dagar sedan du kommit igång med ditt nyårslöfte. Hur går det? Kanske har du fått några tankar om att du inte kommer klara av det? Idag ska du därför få träna på att inte tänka på en gul banan. Ansträng dig nu och tänk på vad som helst förutom en stor, gul ekologisk banan. 

Hur gick det? Råkade du tänka på en banan? Du är inte ensam. De flesta försök att kontrollera tankar är dömda att misslyckas. Enligt forskarna Rachman och Da Silva ägnar sig 80 procent av oss människor regelbundet åt att försöka bli av med tankar, särskilt de negativa tankar som i princip allas hjärnor ägnar sig åt att producera, som att vi inte kommer klara av en ny förändring. Men forskningen visar att vi nästan aldrig klarar av att bli av med dessa tankar. Så det är bättre att låta dina egna övertygelser och värderingar bestämma, än dina tankar.