Gustav Nilsson

Träna uppmärksamheten med fem saker

1. Stanna upp ett ögonblick2. Se dig omkring och notera fem saker omkring dig3. Lyssna noga och notera fem ljud du kan höra4. Notera fem saker du kan känna med din kropp där du är just nu5. Gör allt ovanstående samtidigt
Read more...
Train on your own
Quick

Why is it good to do the exercise?

Har du tillfällen då du fastnar i tankar på ett sätt som gör dig mindre uppmärksam på din omgivning, eller till och med får dig att fatta beslut som du ångrar? För många blir det så när man är stressad eller under känslomässig press.
Ett enkel övning som psykologen Russ Harris rekommenderar är att stanna upp och notera sin omgivning. Genom att fokusera på ett sinne i taget tränar vi på att styra vår uppmärksamhet. Han rekommenderar att göra denna övning regelbundet för att träna sig, och att använda den aktivt vid de tillfällen då vi fastnar i våra tankar. 

More Habitud exercises

Jennie Hultgren

Kom närmare målet

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin euismod dui sit amet nulla pulvinar imperdiet. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Vestibulum semper congue ante ut pretium. Aliquam condimentum quam non libero ultricies euismod. Ut massa metus, semper sagittis mattis quis, aliquam at lorem. Nullam tristique consectetur neque sed congue. Nullam varius lobortis tellus eget molestie.
Read more...
Train on your own
Principle 1
Quick
Tilde Egebrand

Din värderade pensionsdag

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin euismod dui sit amet nulla pulvinar imperdiet. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Vestibulum semper congue ante ut pretium. Aliquam condimentum quam non libero ultricies euismod. Ut massa metus, semper sagittis mattis quis, aliquam at lorem. Nullam tristique consectetur neque sed congue. Nullam varius lobortis tellus eget molestie.
Read more...
Train on your own
Principle 1
Quick
Tilde Egebrand

Lev din värdering

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin euismod dui sit amet nulla pulvinar imperdiet. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Vestibulum semper congue ante ut pretium. Aliquam condimentum quam non libero ultricies euismod. Ut massa metus, semper sagittis mattis quis, aliquam at lorem. Nullam tristique consectetur neque sed congue. Nullam varius lobortis tellus eget molestie.
Read more...
Train on your own
Principle 1
Quick
Show more exercises