Why is it good to do the exercise?

Tar du tid att meditera på jobbet, lunchpromenera eller fika med en kollega? Det kan göra mycket för din återhämtning. I en artikel av William Taylor och  Lori Snyder vid Univerisity of Oklahoma, studerades välmående och återhämtning hos studenter som både studerar och arbetar samtidigt. De samlade in data dagligen under 12 dagar från 268 studenter för att undersöka hur välmåendet påverkades av att genomföra återhämtande aktiviteter samt avskiljning från studier och arbete. De ville veta om arbetet kunde ge studenterna en chans att skapa distans till plugget och på så sätt upplevas som återhämtande från studierna, och vice versa. 

Deras slutsats? Distans från plugget verkade ha viss positiv effekt på välmåendet, distans till arbetet hade mindre effekt, medan det som påverkade i allra högsta utsträckning var att ägna sig åt återhämtande aktiviteter. Återhämtande aktiviteter kommer i alla dess former, kanske finns det fler tillfällen för återhämtning på arbetstid än vad en först kan tro.