Charlotte Gentili

Tala väl om en kompis

Välj en kompis att boosta och tala väl om under dagen.

Jag har klarat utmaningen Se alla antagna utmaningar
eller Avbryt utmaningen

Anta utmaning

Läs mer...

Lyckligare på fritiden

Tala väl om en kompis

Snyggt jobbat! Hur kändes det där?

Genom att tala väl om en kompis agerar du positivt, istället för att bara tänka positivt, och kan därigenom lättare också påverka framtiden. Testa gärna utmaningen Skriv en framtidsvision om du vill få lite känsla för vart du är på väg med dina positiva handlingar.

Snyggt jobbat! Hur kändes det där?

Dina förväntningar påverkar hur du uppfattar en situation. Psykologen och forskaren Harold Kelley fastslog redan 1950 att de tidigare erfarenheter vi har med oss när vi observerar sociala händelser påverkar hur vi uppfattar dem. Testa att sprida positiva vibbar om framtida händelser till dina vänner, kollegor och bekanta. Om du exempelvis pratar mycket om hur trevlig din nya kompis är så kommer dina gamla vänner med större sannolikhet också uppleva den nya vännen som väldigt trevlig.

Fler utmaningar

Ett knep som minskar hämndbegär

Tänk på en situation då du blev riktigt arg på något någon annan gjorde. Skriv om situationen som att du är en fluga på väggen som ser det som händer. Betrakta båda personerna i rummet, dig själv och personen du blev arg på och beskriv det båda personerna säger, gör och känner och deras skäl till detta.

Lyckligare på fritiden

Charlotte Gentili

Dina tankar påverkar hur du känner

Tänk på din senaste prestation och skriv ner det du gjorde bra och vad det var som gjorde att det inte gick sämre!

Lyckligare på fritiden

Tänk på ett lyckligt minne

Testa att så levande som möjligt tänka tillbaka på ett härligt minne en liten stund. Se vad som händer i kroppen och i sinnet.

Lyckligare på fritiden

Logga in för att se fler utmaningar