Du och din kollega gör samma jobb. Lika bra. Når samma resultat. Arbetar lika hårt. Din kollega blir befordrad, inte du. När du undrar varför får du till svar att det var en ‘sammanvägd bedömning’ och att valet till slut landade på den andra, men det var ett svårt beslut. Rättvist? Nja. Blir du motiverad att fortsätta göra ett gott jobb? Nja.Men finns egentligen rättvisa? Och finns det ens något rätt och fel? Om du frågar din magkänsla säger den förmodligen ja, och det stämmer också väl överens med forskning på området. Känsla av rättvisa på jobbet är viktigt på många olika sätt, både för individen och för organisationen som helhet.Ett rättvist klimat på arbetsplatsen ökar engagemanget på arbetsplatsen, och det ökar också proaktiva beteenden som gynnar organisationen. Vi behöver kunna se att vår insats leder till en proportionelig belöning, både jämfört med vad vi tidigare har upplevt och jämfört med andra kollegor. När resurser fördelas rättvist inom team så vill dessutom fler stanna kvar på företaget än när det upplevs som orättvist. Det finns alltså mycket att vinna på rättvisa. Men vad är då rättvist? Bra fråga. För att förstå vad som känns rättvist för just dig kan vi hitta svaret genom att återbesöka tidigare upplevelser och erfarenheter. Genom att reflektera över tidigare situationer kan du få fatt i just precis vad det var som kändes bra, och mindre bra. Genom detta får du chansen att lära dig mer om vad just du och också andra behöver på jobbet för att må bra. Rättvist? Ja! Blir du motiverad att fortsätta göra ett gott jobb? Ja!I den här kursen får du lära dig mer om att skapa ett rättvist klimat på arbetsplatsen, genom snabba träningstips på under en minut. Ganska rättvis fördelning mellan insats och belöning tycker vi. 

Har du svårt att motivera dig till att skapa de vanor du själv vill ha? Då kan du behöva uppmuntra alla dina ansträngningar med lite belöningsstrategier. En viktig del av självledarskap.  Självledarskap består av tre strategier: en för att hantera egna beteenden, en för att hitta naturliga belöningar i arbetet och en för att hantera tankar. Belöningsstrategierna finns för att skapa upplevelsen av kompetens och autonomi för att lättare kunna öka den egna prestationen. Det handlar om att hitta arbetsuppgifter som är belönande i sig själv och anpassa arbetet så att det blir motiverande i sig själv.I denna kurs får du nio psykologiska träningstips, en varje tisdag i nio veckor, som hjälper dig att hitta det som är belönande för dig. På så vis är det lättare att skapa de vanor du vill ha. Läs mer om självledarskap i texten Självledarskap, vad är det och vad ska det ge på Psykologifabriken och spana in våra två andra kurser Självledarskap 1: Beteendestrategier och Självledarskap 3: Kognitiva strategier. 

Vad vill du att dina kollegor ska säga om dig sista dagen på ditt jobb? Eller så kanske du leder ett förändringsarbete, vilket avtryck vill du lämna efter dig där? Genom att fundera på vilken som är din personliga vision för ditt arbete ökar du chansen att det du lämnar efter dig är något som du kan vara stolt över och minnas. I den här kursen får du göra precis det. Därtill får du hjälp att fundera på vad du redan gör som för dig närmare din vision och vad du skulle kunna göra mer av. Du får även träna på att belöna dina små steg på vägen så att du orkar gå hela vägen fram. Är du redo att ta första klivet? Klicka på "Starta kurs" så kör vi igång. 

Har du någon gång fastnat i tristessträsket på jobbet? När arbetsuppgifterna känns rutinartade är det svårt att känna att arbetet är motiverande och meningsfullt. Samtidigt kan det kännas svårt att ta på sig nya utmaningar? När kraven ökar men vårt utrymme till självbestämmande inte följer med blir arbetet snabbt trögt som en PC från 1995. För att kunna arbeta effektivt och motiverat behöver vi också ha utrymme för att göra det. När vi upplever hög grad av autonomi i arbetet presterar vi bättre, lär oss snabbare och upplever större arbetstillfredsställelse. I den här kursen får du lära dig mer om hur du kan hitta strategier för att påverka din arbetssituation och våga testa nya utmaningar för att bli lyckligare på jobbet. Välkommen!

I storfilmen Pay it forward tänker eleven Trevor McKinney ut ett sätt att förändra världen. Istället för tjänst och gentjänst, vad händer om man tar varje bra sak och skickar vidare den till minst tre personer? Om någon håller upp dörren åt dig, så får du i uppdrag att hålla upp dörren åt tre andra personer. Om någon tackar dig för ett väl genomfört arbete, så får du i uppdrag att tacka tre personer för ett väl genomfört arbete. På så sätt skapas ringar på vattnet som multipliceras och växer.Vad skulle hända om hela världen testade hans test på jobbet? Det vet vi inte. Men DU kan testa vad som händer för DIG genom att skapa uppmuntrande ringar på vattnet på din arbetsplats där hjälpsamma och uppmuntrande beteenden konkurrerar ut ohjälpsamma beteenden!