Tacka hjärnan för att skapa distans
Sätt dig bekvämt. Under fem minuter, fokusera på din andning. Känn hur luften kommer in genom näsan, följ den ner i lungorna och sedan hela vägen ut igen. Under tiden kommer det troligtvis dyka upp tankar. Varje gång en tanke kommer, tacka hjärnan för det förslaget och återför fokus till andningen.
Read more...