Räkna dina vänliga handlingar

Ta ett par minuter där du tänker tillbaka och räknar antalet snälla handlingar du gjort hittills idag.
Läs mer...
Lyckligare på fritiden

Räkna dina vänliga handlingar

Toppen!

Hur många kom du upp i? I den här studien hade de vars lyckonivåer steg som mest gjort i genomsnitt tre vänliga handlingar om dagen. Att ha utfört en vänlig handling hade också effekt men den var inte lika stor. Känner du dig inspirerad att göra fler snälla saker för andra? Testa att prata med någon du inte brukar på jobbet eller varför inte att spendera 50 kr på någon annan.
Att snällhet lönar sig för mottagaren ligger i sakens natur. Men visste du att vara snäll också är bra för utövaren? I en studie av Keiko Otake fick japanska studenter räkna antalet vänliga handlingar de gjorde varje dag under en veckas tid. När de sedan efter en månad blev ombedda att skatta hur lyckliga de kände sig rapporterade de en högre grad av välbefinnande än innan. Att lägga märke till det fina vi gör för andra människor kan alltså vara viktigare än vi tror.