Sätta ord på fara

Är du irriterad? Har du sett några arga eller ledsna personer idag? Skriv ner de negativa känslor du tycker dig ha sett eller berätta om dem för en vän. Att sätta ord på dessa känslor kan göra dig lugnare. 
Read more...

Why is it good to do the exercise?

När du ser ett argt eller ledset ansikte så skickar det signaler om fara till din hjärna. Ett område som heter Amygdala, som fungerar som kroppens alarm, blir aktivt. När forskaren och psykologen Matthew Lieberman lät försökspersoner namnge negativa känslor de såg så minskade dock reaktionen i Amygdala. Han menar därför att det är läkande och lugnande att sätta ord på känslor som rädsla. Exempelvis genom att prata med en vän eller skriva dagbok. 

More Habitud exercises

Kom närmare målet

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin euismod dui sit amet nulla pulvinar imperdiet. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Vestibulum semper congue ante ut pretium. Aliquam condimentum quam non libero ultricies euismod. Ut massa metus, semper sagittis mattis quis, aliquam at lorem. Nullam tristique consectetur neque sed congue. Nullam varius lobortis tellus eget molestie.
Read more...

Din värderade pensionsdag

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin euismod dui sit amet nulla pulvinar imperdiet. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Vestibulum semper congue ante ut pretium. Aliquam condimentum quam non libero ultricies euismod. Ut massa metus, semper sagittis mattis quis, aliquam at lorem. Nullam tristique consectetur neque sed congue. Nullam varius lobortis tellus eget molestie.
Read more...

Lev din värdering

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin euismod dui sit amet nulla pulvinar imperdiet. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Vestibulum semper congue ante ut pretium. Aliquam condimentum quam non libero ultricies euismod. Ut massa metus, semper sagittis mattis quis, aliquam at lorem. Nullam tristique consectetur neque sed congue. Nullam varius lobortis tellus eget molestie.
Read more...
Show more exercises