Why is it good to do the exercise?

Jag klarar inte av att nå målen på jobbet, det måste betyda att jag är en värdelös människa! Har det hänt att ett bakslag i ett område gjort att du tror att du saknar “rätt” egenskap eller att det är fel på hela dig? Lätt hänt! Det kan vara svårt att se ett bakslag som en isolerad händelse. Då finns det risk att börja tänka i termer av personlighet istället för omständigheter. Att du “är” slarvig istället för att se händelsen när du glömde bort att mejla en kund. Att träna på att se händelser istället för personligheter är ett bra sätt att träna på optimism. Det är också ett sätt att praktisera det Sandra L. Schneider kallar realistisk optimism. Så att vi inte lurar oss själva att tro att allt är bra när det inte är det.