Why is it good to do the exercise?

Söker du dig till dina närstående för närhet och stöd när du är stressad? Bra! Det är inte bara en känslomässig upplevelse att stressen lättar – den fysiska närheten kan reducera stressen även på ett biokemiskt plan. I en studie av professor Markus Heinrichs och hans kollegor tittade de närmare på hur må-bra-hormonet oxytocin påverkar det ibland skadliga stresshormonet kortisol. Det visade sig att testpersonerna som fått extra tillskott av oxytocin hade lägre halter av kortisol efter att de utsatts för en stressfylld situation. Dessutom hade de en mindre ångestfylld upplevelse. Allra bäst mådde de testpersoner som förutom oxytocintillskottet också hade en nära vän med sig som stöd under stressen. Oxytocin frisätts naturligt i kroppen vid fysisk närhet och beröring – som när du kramar en familjemedlem eller får massage. Hormonet har många viktiga funktioner för kroppen och förknippas med känslan av njutning, lugn och ro. Typiskt bra känsla att stimulera när du upplever stress!