Hitta din av- och påknapp

 

Om du stressar mycket i vardagen kan du till slut hamna i ett läge där du inte längre hittar ”off-knappen”. Då kan det bli svårt att varva ner även när yttre förutsättningar till återhämtning finns och även fast du känner dig helt slut. Att hitta sina på- och avknappar genom att på ett överdrivet sätt varva aktivitet med återhämtning kan vara ett sätt för att lära sig hantera stressen. I vardagen kan det vara att ge sig själv en längre stunds återhämtning varje dag men också något så enkelt som att finna återhämtning genom mikropauser på några minuter ett antal gånger under dagen. På veckobasis kan det vara att öronmärka helgerna åt avspända och lustfyllda sysslor. På årsbasis kan det vara att unna sig själv en lugn och kravlös semester.