Hitta din av- och påknapp

Planera in ett gäng fem-minuters pauser utspridda under dagen då du övar dig på att göra absolut ingenting.
Read more...

Why is it good to do the exercise?

 
Om du stressar mycket i vardagen kan du till slut hamna i ett läge där du inte längre hittar ”off-knappen”. Då kan det bli svårt att varva ner även när yttre förutsättningar till återhämtning finns och även fast du känner dig helt slut. Att hitta sina på- och avknappar genom att på ett överdrivet sätt varva aktivitet med återhämtning kan vara ett sätt för att lära sig hantera stressen. I vardagen kan det vara att ge sig själv en längre stunds återhämtning varje dag men också något så enkelt som att finna återhämtning genom mikropauser på några minuter ett antal gånger under dagen. På veckobasis kan det vara att öronmärka helgerna åt avspända och lustfyllda sysslor. På årsbasis kan det vara att unna sig själv en lugn och kravlös semester. 
 
 
 

More Habitud exercises

Kom närmare målet

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin euismod dui sit amet nulla pulvinar imperdiet. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Vestibulum semper congue ante ut pretium. Aliquam condimentum quam non libero ultricies euismod. Ut massa metus, semper sagittis mattis quis, aliquam at lorem. Nullam tristique consectetur neque sed congue. Nullam varius lobortis tellus eget molestie.
Read more...

Din värderade pensionsdag

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin euismod dui sit amet nulla pulvinar imperdiet. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Vestibulum semper congue ante ut pretium. Aliquam condimentum quam non libero ultricies euismod. Ut massa metus, semper sagittis mattis quis, aliquam at lorem. Nullam tristique consectetur neque sed congue. Nullam varius lobortis tellus eget molestie.
Read more...

Lev din värdering

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin euismod dui sit amet nulla pulvinar imperdiet. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Vestibulum semper congue ante ut pretium. Aliquam condimentum quam non libero ultricies euismod. Ut massa metus, semper sagittis mattis quis, aliquam at lorem. Nullam tristique consectetur neque sed congue. Nullam varius lobortis tellus eget molestie.
Read more...
Show more exercises