Why is it good to do the exercise?

Hur har det gått med dina löften om förändring i det nya året? Om du fortfarande upplever det svårt att komma igång med din nya vana finns det en gyllene regel: sänk tröskeln för att komma igång. För hur mycket viljestyrka krävs för att skapa en ny vana? Kanske nästan ingen alls. En handling kräver inte så mycket vilja om den görs automatiskt, på ren rutin. Utmaningen ligger i att hitta rutinen i början. Om du varje dag byter om, joggar i 10 sekunder och sen går in för att duscha, kommer du kanske inte få bättre kondition, men du kommer lägga grunden för en ny vana. Och den vanan kan du utveckla – till exempel genom att så småningom förlänga din löprunda.