Why is it good to do the exercise?

Okej, nu vill jag att du ska bestämma dig för att känna dig lyckligare. Ta tio sekunder och försök innan du läser vidare. 

Var det svårt? Du är inte ensam. Att styra hur vi känner är nästan en omöjlighet.  I en studie av psykologerna Yuna Ferguson och Kennon Sheldon användes musik för att underlätta processen att försöka vara lyckligare, närmare bestämt en bit ur “Rodeo” av Aaron Copland. De fann att försökspersoner som lyssnade på positiv musik samtidigt som de försökte känna sig lyckligare rapporterade att de kände sig lyckligare efteråt, jämfört med de som endast passivt lyssnat på musiken. Musik som väcker glädje är ofta rytmisk och harmonisk, samt har snabbt tempo.