Why is it good to do the exercise?

Vitsen med att tänka över sina värderingar är bland annat att det hjälper oss att prioritera vad vi vill förändra och vad vi vill fortsätta med i vår vardag. Dessutom är hjälper det även motivationen när det är svårt. Det har Stephen Hayes och andra forskare bakom behandlingsformen Acceptance and Commitment Therapy (ACT) undersökt. Nyårsafton, och kanske middagen i synnerhet, är ett utmärkt tillfälle att ta hjälp av nära och kära i att reflektera över vad du vill fokusera på under det kommande året.