Mitt kommande år

Diskutera med en vän eller närstående hur du vill att din vardag ska utvecklas under det kommande året, och vad den utvecklingen skulle betyda för dig. Kanske kan du hämta inspiration från gårdagens övning?
Läs mer...
Lyckligare på fritiden

Mitt kommande år

Hurra!

Nu har du en riktning för det kommande året. Skriv gärna en kommentar om vad du valde och inspirera andra! Framöver kommer du bland annat att få hjälp att skala ned ditt nyårslöfte i små handlingar som du kan göra ofta. 
Vitsen med att tänka över sina värderingar är bland annat att det hjälper oss att prioritera vad vi vill förändra och vad vi vill fortsätta med i vår vardag. Dessutom är hjälper det även motivationen när det är svårt. Det har Stephen Hayes och andra forskare bakom behandlingsformen Acceptance and Commitment Therapy (ACT) undersökt. Nyårsafton, och kanske middagen i synnerhet, är ett utmärkt tillfälle att ta hjälp av nära och kära i att reflektera över vad du vill fokusera på under det kommande året.