Why is it good to do the exercise?

När vi ställs inför ett prövande besked, eller kanske befinner oss mitt i en längre omorganisering på jobbet, är det lätt att bli stressad. Men alla människor blir inte lika stressade i utmanande situationer. Det här är något som sociologen Aaron Antonovsky blev intresserad av när han studerade kvinnor och åldrande i Israel. Han såg att 29% av kvinnor som överlevt nazismens koncentrationsläger trots allt hade en positiv psykologisk hälsa. Vad var det som utmärkte dessa kvinnor så att de hade lyckats bibehålla sin hälsa trots fruktansvärda prövningar? Genom intervjuer och studier kom han fram till ett begrepp – KASAM: känsla av sammanhang. Det tycktes som att de överlevande som hade behållit en känsla av sammanhang genom prövotiden också lyckats behålla sin psykologiska hälsa i högre utsträckning. Antonovsky menar att om vi upplever att tillvaron både känns meningsfull, begriplig och hanterbar har vi en känsla av sammanhang, och därmed en större chans att navigera genom en prövande tid.