Starta en enkel känslodagbok

Starta en känslodagbok. Den får vara hur enkel som helst - det kan räcka med en kort anteckning eller en smiley per dag. Testa att skriva i fem dagar så kan du utvärdera sen. 
Read more...

Why is it good to do the exercise?

Hur har du känt dig under den senaste veckan? Kanske inte riktigt som du tror. Vi vill ofta ta beslut baserat på tidigare erfarenheter, men en lång rad studier pekar på att det är förvånansvärt svårt att minnas våra känslor i efterhand. Enstaka starka upplevelser "färgar av sig" på andra minnen, och saker vi upplevt nyligen brukar dominera minnesbilden. Ett sätt att veta hur du faktiskt mådde är ofta att hålla en enkel dagbok för känslor och de aktiviteter du gör under dagen. Ibland kan det räcka med en glad, ledsen eller neutral smiley.

More Habitud exercises

Kom närmare målet

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin euismod dui sit amet nulla pulvinar imperdiet. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Vestibulum semper congue ante ut pretium. Aliquam condimentum quam non libero ultricies euismod. Ut massa metus, semper sagittis mattis quis, aliquam at lorem. Nullam tristique consectetur neque sed congue. Nullam varius lobortis tellus eget molestie.
Read more...

Din värderade pensionsdag

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin euismod dui sit amet nulla pulvinar imperdiet. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Vestibulum semper congue ante ut pretium. Aliquam condimentum quam non libero ultricies euismod. Ut massa metus, semper sagittis mattis quis, aliquam at lorem. Nullam tristique consectetur neque sed congue. Nullam varius lobortis tellus eget molestie.
Read more...

Lev din värdering

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin euismod dui sit amet nulla pulvinar imperdiet. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Vestibulum semper congue ante ut pretium. Aliquam condimentum quam non libero ultricies euismod. Ut massa metus, semper sagittis mattis quis, aliquam at lorem. Nullam tristique consectetur neque sed congue. Nullam varius lobortis tellus eget molestie.
Read more...
Show more exercises