Inte en avslappningsövning

Testa att rikta din uppmärksamhet till din andning kommande fem andetag, och se vad som händer i kroppen och i sinnet.
Read more...
Happier leisure time

Inte en avslappningsövning

 
Mindfulness, eller medveten närvaro, förknippas ofta med avslappning. Men egentligen handlar det om att medvetet rikta sin uppmärksamhet mot den pågående upplevelsen här och nu, utan att värdera eller döma. Alltså ingenting om att slappna aaav, utan istället om att vara vaket närvarande. Däremot kan avslappning vara en bieffekt som kommer av att vara medvetet närvarande, men det är inget mål i sig.