Why is it good to do the exercise?

Att vi blir glada och mår bra av att våra nära och kära säger positiva saker om oss kräver knappast en källa. Professor Matthew D. Lieberman har ändå tittat närmare på detta. Tillsammans med sina kollegor mätte han testpersonernas hjärnaktivitet under tiden de fick läsa små budskap skrivna av deras närstående. Det visade sig att positivt känsloladdade budskap likt “Du är den enda person som brytt sig mer om mig än om sig själv.” gav ökad aktivitet i hjärnans belöningscentrum. Genom att ta dig tiden att uttrycka dina positiva tankar om dina närstående kan du alltså aktivera deras belöningssystem och ge dem en behaglig upplevelse. Och det fiffiga är att detta fungerar även skriftligt! Du behöver inte träffa personen för att dela med dig av den positiva effekten. En stor bonus med att ha dina fina ord nedskrivna är ju dessutom att personen kan spara texten och läsa den flera gånger.