Att göra även det som känns svårt

Som förälder kan det ibland kännas svårt att göra saker på egen hand. Svårt på grund av logistik, eller kanske på grund av att man är ensam med barnet, eller svårt för att vi kan få skuldkänslor om vi prioriterar våra egna behov framför barnets behov. Finns det saker du vill prioritera att göra mer av, men som är obekväma att göra för att de kan ge känslor av skam eller skuld gentemot ditt barn? Psykologiprofessorn Steven Hayes har studerat hur vi lättare kan ta oss över sådana känslomässiga hinder genom att påminna oss om syftet med handlingarna. Han har märkt att ju starkare känslomässig och tankemässig koppling vi har till varför en handling är meningsfull, desto lättare är den att utföra.