Why is it good to do the exercise?

Gränsdragning mellan arbete och fritid kommer i olika former. Gränser kan vara fysiska, tidsmässiga, emotionella, kognitiva och/eller relationella. Fritiden kan alltså exempelvis inträffa när du fysiskt lämnat jobbets byggnad vid fem och inte behöver känna starkt kring jobbet, tänka på jobbet eller träffa någon från jobbet. När vi arbetar på distans kan det vara svårare med gränsen mellan arbete och fritid. Lämnar du arbetshörnan vid fem, känner och tänker du något helt annorlunda hemma efter fem? I en studie av professor Blake Ashforth med kollegor så de att gränsdragning vid arbete är viktigt då det underlättar för att både vara en bra kollega och en bra vän eller familjemedlem.