Träna på förlåtelse

 Fundera på om du har några olösta konflikter i ditt liv. Skriv ner en sak du kan göra för att kunna förlåta och gå vidare. Det kan vara till exempel att boka en fika med personen du hyser agg mot.   
Läs mer...
Lyckligare på fritiden

Träna på förlåtelse

Du lägger ditt förflutna bakom dig

 
Att förlåta kan vara riktigt knepigt, om det känns svårt kan det underlätta att kika på den här metastudien om förlåtelse och alla positiva effekter det ger dig.
 
 
 
 
Att gå omkring och hysa agg mot någon annan är som att hålla i en bit glödande kol. Tanken kanske är att kasta kolet på den personen du är arg på men i slutändan är det med största sannolikhet du som bränner dig mest. I en studie gjord av ett holländskt forskarlag med psykologiprofessor Charlotte van Oyen Witvliet i spetsen fann man att en av de positiva effekterna av att förlåta är att man får lägre nivåer av stresshormonet kortisol i kroppen. Andra studier på temat förlåtelse ger indikationer på lägre blodtryck, lägre hjärtfrekvenser, högre smärttrösklar och i vissa fall till och med ett längre liv.