Why is it good to do the exercise?

När vi ska göra förändringar i livet räcker det inte med ren viljestyrka. Vi påverkas även av invanda vanor, press från vår omgivning och medfödda förutsättningar. Psykologiprofessorerna Jacquelynne Eccels och Allan Wigfields har gjort en genomgång av motivationsteorier. De menar att det är mer troligt att vi gör förändringar som innebär svåra val om förändringen är kopplad till värderingar som är viktiga för oss. Det betyder att vi lättare väljer bort desserten om vi har tydligt för oss vilken värdering som ligger bakom valet, exempelvis att vara en fysiskt aktiv och närvarande förälder.