Gör vad du kan

Känner du dig ibland otillräcklig i ditt föräldraskap? Som att hur mycket du än ger och investerar i ditt barn och familjen, så blir du aldrig klar eller känner dig tillräcklig? Det här är en vanlig upplevelse och betyder att du är mänsklig. Det är också ett tecken på hur vår hjärna tenderar uppmärksamma det vi inte hunnit med, i högre utsträckning än det vi redan gjort och är stolta över. Men detta kan vi påverka! Ta en stund och reflektera över vilka värderingar som guidar dig i föräldraskapet och hur de kommer till uttryck i konkreta handlingar. Genom detta kan vi enklare få syn på vilka värderade handlingar som vi redan gör, och som ger uttryck för våra värderingar. Det kan också bli en ledtråd om vad vi vill prioritera, och vad vi längtar efter att göra mer av. Detta träningstips är inspirerat av Acceptance and Commitment Training (ACT), och ett sätt att göra mer av det som är viktigt för oss.