Sätt ett högt och specifikt delmål

“Varje resa börjar med ett steg.” Den utnötta frasen, är lika gammal som den är sann. När en förändring, eller resa, ibland känns överväldigande kan det vara skönt att bryta ner färdrutten i mindre delar, eller kortare delmål. Professorerna Gary Latham och Edwin Locke har forskat på målsättningar i två decennier. Deras slutsats: vi gör bättre ifrån oss om vi sätter mål som är höga och specifika. När du vet vilket mål ditt nyårslöfte innebär, har du allt att vinna på att sätta konkreta delmål. Delmålen får gärna vara utmanande och resultaten tydligt mätbara. Det kan till exempel vara att “göra 10 situps på en minut” om du som nyårslöfte vill komma igång med att bygga en starkare kropp. Brukar du sätta den sortens mål?