Under mötet eller rasten: Sätt på en låt som någon i teamet tycker är bra och peppig, dansa allt vad ni kan låten ut. Vill ni maximera lyckoeffekten kan ni dansa i 30 minuter.
Platsen är Heidelberg, Tyskland. Året är 2007. En forskargrupp ledd av Professor Sabine Koch lyckas på bara 30 minuter få samtliga 31 deprimerade försökspersoner att känna sig signifikant mer livskraftiga, få ökad andel positiva känslor och uppvisa färre symtom på depression. Var det magi? Nej. Svaret var dans. Försökspersonerna delades upp i tre grupper. En grupp dansade ringdans till upptempo-musik, en grupp lyssnade på samma musik utan att dansa och den tredje gruppen cyklade på träningscykel. Varje grupp utförde sin betingelse i ungefär en halvtimme. Alla tre grupper uppvisade förbättrat mående direkt efteråt men den största positiva effekten fanns hos den grupp som kombinerat musik och rörelse genom att dansa.
Charlotte Gentili