Alla brustna hjärtans vecka

Oskar HenriksonWahlman

Det må vara alla hjärtans dag den 14e februari men det betyder bara att vi med brustna hjärtan får en hel vecka att kämpa med. Forskning kan dock tända ljuset i tunneln: i en studie överskattade deltagarna hur smärtsamt ett uppbrott skulle vara. I denna kurs får du fem psykologiska träningstips som utmynnar i varsin utmaning som hjälper dig att komma vidare.

Do you no longer want to participate in the course? You cancel the course whenever you like.

Exercises in the course

Vem är du efter att ni gjort slut?

Efter ett uppbrott med en kärlekspartner, be en vän berätta om vem du är och vad du är bra på i relationer.
Read more...

När bör du undvika ett ex?

När du överväger att träffa ditt ex, fråga först en vän om den tycker du gått vidare och om det är en bra idé.
Read more...

Olycklig kärlek och olycklig sömn

Får du sömn eller matproblem efter ett uppbrott? Gör en “mat- och sömnplan” för den första tiden. Äter du lättare om du är med vänner, boka in middagar. Sover du inte bra själv, be en vän sova över.
Read more...

Bli arg över ditt uppbrott

Försök frammana lite sund ilska mot ditt ex genom att berätta för en vän om något tillfälle då din föredetting var en riktig tönt.
Read more...

Skriv om uppbrotts­berättelsen

Efter ett uppbrott vill du säkert älta detta med dina nära vänner. När du gör det, testa att beskriva hela förloppet för en vän så faktabaserat som möjligt. Låt sedan vännen sammanfatta vad som hände. Låtsas sedan att det är din vän som förlorat sin kära och ge råd till vännen. Så blir du mer nyanserad än om du bara skriker ”Varför???” om och om igen.  
Read more...