Palla mörkret!

Det är vinter. Det är omställningar. Det är tider av förändring. Det är mycket som händer i världen. Några av oss är kanske är oroliga, stressade och pressade över att behålla fokus och hålla modet uppe. Det är också en period där vissa av oss upplever att vi är tröttare än vanligt. Vi kollar på klockan och blir chockade av att den bara är tre på dagen fastän det är helt becksvart ute. Så hur ska vi orka? 

Livet just nu kanske är mer fyllt av tråkiga måsten och mindre fyllt av saker vi tycker är roligt som gör oss glada än vanligt. Det som var hanterbart i ljusa mars kan kännas mer motigt i mörka november. Vi är i stort behov av att hantera vår oro och hitta nya saker vi mår bra av. Den här samlin gen innehåller fyra psykologiska träningstips som ger dig några strategier att luta dig tillbaka på under motiga perioder. 

Det första träningstipset handlar om att acceptera sina negativa tankar och sin oro. Det andra träningstipset handlar om att reflektera över sina dagliga aktiviteter. Det tredje tipset handlar om att rikta fokus utåt för att bryta negativa tankar. Det fjärde, och sista, tipset handlar om att utforska vad som gör dig lugn och trygg och att göra mer av de sakerna. 

Startar du samlin gen får du se tipsen och varje måndag under fyra veckor kommer ett tips till din mail. Så att detta inte bara blir ytterligare en artikel du läser på internet utan övningar som du påminns om att göra i din vardag. Hoppas du vågar testa!