Bortse från beska tankar

När vi är riktigt hungriga känner vi smaker annorlunda; ett knep från vår hjärna för få oss att äta mer. Men en smak som alltid är lika stark är beskhet, detta är för att vi inte ska råka äta något giftigt när vi är extra hungriga. Ungefär så är det med våra känslor när vi är ensamma ett tag. Vi känner inte positiva känslorna lika starkt och tenderar att bli lite extra uppmärksamma på negativa tankar. Det här leder tyvärr ofta till att vi målar upp självuppfyllande profetior i stil med “de vill inte vara med mig egentligen” och drar oss undan. I en forskningsöversikt av Stephanie Cacioppo med kollegor så fann de att det mest effektiva sätten att minska sin ensamhet var att lära sig att hantera sina negativa tankar som teorier som behöver prövas istället för att de uppfattas som absoluta sanningar.