Why is it good to do the exercise?

Har du undrat hur du skulle kunna få en mer hälsosam relation till din partner? Kanske önskar du att du var mer omtänksam och stöttande? Då kan ett första steg vara att bli snällare mot dig själv! I en studie gjord av psykologiprofessorerna Kristin Neff och Natasha Beretvas beskrivs en komponent av självmedkänsla (self-compassion) som att vara förstående, snäll och omtänksam mot sig själv i framförallt svåra situationer. I denna studie kom de fram till att personer som upplever sig ha en högre självmedkänsla verkade visa på mer positiva beteenden i relationen till sin partner än de som uppskattade sig ha en lägre självmedkänsla. Således pekar studien på att du skulle kunna få en mer positiv och hälsosam relation genom att vara snällare mot dig själv!