Why is it good to do the exercise?

Tankar så som ”Jag måste sitta och läsa hela dagen, annars kommer jag inte att klara tentan” eller ”Jag hinner inte göra något annat än det som måste göras, jag har inte tid att fika med min vän ikväll”, kan vara exempel på tankar som kan vara vanliga hos perfektionister. Forskarna Martin M. Antony och Richard P. Swinson beskriver i sin bok “När perfekt inte duger” att en del perfektionister har många tankar av måsten och borden som speglar deras vardag. Det kan då exempelvis handla om att man har en föreställning om hur saker måste eller bör göras, eller att man inte upplever sig ha tid för något avslappnande eller rogivande, som till exempel att gå en promenad med en vän eller att läsa en bok. Detta skulle man kunna tänka leder till att man ibland glömmer att göra saker bara för att det är kul, som till exempel att åka iväg på en picknick med vänner fast man har en uppgift som ska lämnas in om några dagar. I en modul för självhjälp gällande perfektionism beskrivs också att man som perfektionist kan ha svårt att slappna av och göra saker bara för att de är roliga, att man kanske upplever att man inte har tid och kan ha svårt att vara spontan.