Väg ofta för stabil vikt

”Nu glömde jag träningen igen”, Jag vill inte väga mig idag, jag åt ju en stor middag”. Känns det igen? När man har som mål att minska i vikt kan det vara lätt att glömma bort, eller ha svårt att hinna med att registrera vad man äter och hur vikten förändras - framförallt om det har gått ett tag. I en studie fann forskningsprofessorn Meghan Butryn med kollegor att de personer som lyckats bäst med viktminskningen i programmet var de som vägt sig minst en gång i veckan. I studien resoneras det att genom att följa sin vikt kan öka vaksamhet kring vad man äter och snabbt märka viktökningar. På så sätt kan vi snabbt göra förändringar i exempelvis kaloriintag och träning.